Liečivá sila byliniek. Inšpirujte sa prírodou.
Liečivé bylinky sprevádzajú človeka od nepamäti. Až do 19. storočia boli v podstate jedinou účinnou zbraňou proti chorobám. S búrlivým rozvojom synteticky vyrábaných liečiv sa však dostali na istý čas do ústrania a nahliadalo sa na ne skepticky. V súčasnosti liečivé rastliny a prípravky z nich vyrobené zažívajú opätovný návrat na výslnie. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je liečba bylinkami praktizovaná trikrát až štyrikrát častejšie ako klasická medicína. Príroda nám ponúka omnoho viac ako len rozkvitnuté stromy a farbami hýriace kvety. Ponúka nám možnosti, ako prirodzeným spôsobom posilniť imunitný systém či zmierniť rôzne neduhy. Na aké liečivé bylinky sa oplatí upriamiť pozornosť?
5 liečivých byliniek na podporu zdravia
Pŕhľava dvojdomá (Urtica dioica)
Odborné pomenovanie tejto rastliny je pŕhľava dvojdomá, no omnoho známejší je jej ľudový názov žihľava. Používa sa už niekoľko storočí pre svoje pomerne široké liečivé účinky. Obľubuje vlhké prostredie, možno ju nájsť v záhradách, na lúkach, v lesoch aj pri domoch. Listy a vňať pŕhľavy sa zbierajú od apríla do konca septembra, pričom najvhodnejšie sú mladé listy. Pŕhľava pôsobí protizápalovo a dezinfekčne, je nápomocná pri infekciách močových ciest, žalúdočných a črevných problémoch či reumatických ťažkostiach. Podporuje metabolické procesy, správnu činnosť žliaz a tvorbu červených krviniek. Zvonku sa vo forme odvaru zvykne používať na liečbu kožných ochorení či oplachy pokožky hlavy proti vypadávaniu vlasov. Najčastejšie sa užíva vo forme čajov a tinktúr, v jarných mesiacoch sú čerstvé listy výbornou prísadou do polievok, šalátov či smoothies.
Konopa siata (Cannabis sativa)
Botanický názov rastliny je konopa, no väčšinou je známa pod označením konope. Konopa siata (potravinárska, technická) sa od konopy indickej (hašišovej) líši obsahom účinných látok – kanabinoidov. Psychoaktívne látky vznikajú najmä v samičích rastlinách. Kým v konope indickej je prevaha tetrahydrokanabinolu (THC) s psychotropnými účinkami (až 30% THC), konopa siata má, naopak, vyšší obsah kanabidiolu (CBD) a obsah THC je v nej nízky (menej ako 0,3%). Liečebné benefity konopy využíva ľudstvo už viac ako päťtisíc rokov. Nálepky nebezpečnej drogy sa však začína zbavovať až v poslednom období, zásluhou medicínskeho výskumu. Viaceré štúdie potvrdili liečivé účinky CBD, a to najmä v zmysle neuroprotektívnom, protizápalovom, anitimikrobiálnom či antioxidačnom. Preukázateľne poskytuje úľavu od chronickej bolesti, zmierňuje nevoľnosť a kŕče.
Pomáha tak pacientom trpiacim sklerózou multiplex či epilepsiou. Osvedčila sa aj pri znižovaní stresu, v boji s depresiou a úzkostnými poruchami. Konopa má tiež pozitívne účinky na kvalitu pokožky, nechtov a vlasov. Konopné produkty na konzumáciu sa zásadne vyrábajú zo semien konopy siatej. Medzi najpreferovanejšie produkty patria CBD oleje s rôznym obsahom konopného extraktu a CBD tinktúry. Obľúbenou je aj konopná kozmetika (mydlá, krémy, séra a masti) v špeciálnej starostlivosti o pokožku.
Kostihoj lekársky (Symphytum officinale)
Kostihoj rastie na vlhkých miestach, na lúkach, pri cestách alebo okrajoch polí. Kvitne od mája do augusta. Zbiera sa koreň, vňať alebo listy. Koreň sa väčšinou zbiera na jeseň, kedy obsahuje najviac účinných látok. Vďaka svojej schopnosti regenerovať tkanivá sa kostihoj často používa pri bolestiach svalov, kĺbov a pri zlomeninách. Ako kloktadlo sa osvedčil pri zápalových ochoreniach ústnej dutiny. Pri ťažko sa hojacich ranách, popáleninách či omrzlinách sa používa vo forme obkladov alebo tinktúr. Kostihojová tinktúra môže byť účinným pomocníkom aj pri hemoroidoch a kŕčových žilách. Čaj možno piť pri liečbe zápalov dýchacích ciest či vredovej chorobe žalúdka a dvanástnika. S vnútorným užívaním však treba byť opatrný, pretože obsahuje alkaloidy, ktoré môžu poškodiť pečeň.
Materina dúška (Thymus serpyllum)
Rastie na slnečných a suchých miestach, najmä na lúkach, stráňach a kopcoch. Kvitne od mája do septembra, čo je aj najvhodnejšie obdobie na zber vňate. Už tradične sa využíva pri zápaloch dýchacích ciest, hlavne pri vlhkom kašli. Látky obsiahnuté v silici podporujú vylučovanie hlienu a uvoľňujú hladké svalstvo priedušiek. Táto bylinka má tiež silné dezinfekčné účinky, pomáha pri liečbe zápalov močových ciest a infekčných hnačiek. Stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy a tráviacich enzýmov, čím zvyšuje chuť do jedla a podporuje trávenie. Býva zložkou zmesí, ktoré sa používajú pri nervovej vyčerpanosti. Jej protizápalové účinky sa uplatňujú aj pri vonkajšom použití, najmä na ošetrovanie rôznych zápalových ochorení kože a slizníc. Materina dúška sa používa pri výrobe mnohých kozmetických produktov ako sú mydlá, zubné pasty či ústne vody. V lekárni ju nájdete vo forme tinktúry alebo sirupu, najčastejšie sa však používa sušená rastlina v podobe čajoviny.
Rumanček kamilkový (Matricaria recutita)
Túto bylinku so všestrannými liečivými účinkami mnohí poznajú pod názvom harmanček alebo kamilka. Najviac sa jej darí v burinových porastoch pri cestách či na obilných poliach alebo úhoroch. Kvety rumančeka sa zbierajú od mája do augusta. Tento všeliek uvoľňuje kŕče tráviaceho traktu, pomáha pri plynatosti, bolestiach žalúdka. Je účinný aj pri prechladnutí, nádche, bolestiach hrdla, zubov či zápaloch ďasien. Pôsobí upokojujúco, protizápalovo a zápar z rumančeka je veľmi nápomocný aj pri dezinfekciách kožných rán. Užíva sa najmä vo forme čajov, rumančeková silica je vhodná na aromaterapiu, do kúpeľov i na masáže.
Novinky
