Pár tipov na to, ako zvládnuť stresové situácie
Život je ako hojdačka. Raz sme dole a raz hore. Situácie, ktoré nám prináša, nie sú všetky podľa našich predstáv. Sú obdobia, kedy sa ním brodíme z posledných síl a nevieme ako ďalej. Je to celkom prirodzené a dá sa ne pozerať z niekoľkých pohľadov. Z pohľadu straty, alebo rastu. Áno, práve tie ťažké obdobia nás posúvajú a pomáhajú nám rásť, aj keď to znie ako otrepané klišé.
Strata blízkeho človeka, finančné problémy, aj partnerské nezhody. To všetko sú situácie, ktoré sa nás hlboko dotýkajú a hľadáme z nich cestu von.
Nezadržiavajte emócie
Nech je situácia, v ktorej sa nachádzate akokoľvek ťažká, niektorí z nás majú tendenciu stavať sa do role hrdinov, brať na seba bremeno väčšie, ako sme schopní uniesť a zadržiavať pritom emócie, ktoré skutočne cítime. Naše okolie, spoločnosť, ľudia ktorých poznáme od nás očakávajú, že budeme silní a preto si nasadzujeme každé ráno masku a napriek tomu, že sa necítime dobre snažíme sa rozdávať úsmevy. Pamätajte na to, že pozitívne myslenie je silným nástrojom, no cítiť sa sem tam pod psa je úplne v poriadku. Poplačte si ak to tak naozaj cítite, nie je na tom nič zlé.
Doprajte si oddych
V živote zastávame mnoho rolí, ktoré od nás vyžadujú určité štandardy. Byť dobrým rodičom, manželom, zamestnancom, šéfom, susedom, človekom je niekedy naozaj vyčerpávajúce. Najmä v prelomových a náročných situáciách, ktorými prechádzate. Sme len ľudia a aj vy občas potrebujete oddych. Nebojte sa dopriať si ho. A verte mi, svet bude tú chvíľu fungovať aj bez vás.
Rituály pomáhajú
Akýmkoľvek náročným obdobím v živote prechádzate, rituály sú veľmi účinným nástrojom, ako zvládať stresové situácie v čo najväčšom kľude, s rozvahou a pokojnou mysľou. Doprajte si svoju rannú kávu o siedmej, a nevynechajte ani večernú hodinu jogy tak, ako ste zvyknutý. Zabehnutá rutina ukľudňuje a udržiava vašu myseľ v rovnováhe.
Nezabudnite, že život ide ďalej
Čokoľvek sa deje, je to len obdobie. Akokoľvek náročné alebo zraňujúce, ale vedzte, že ho vystrieda ďalšie, nové, menej náročné, stresujúce, či dokonca deprimujúce. Spomente si, že kým máte strechu nad hlavou, jedlo a vodu, v skutočnosti o nič nejde a každý problém, ktorý vám skríži cestu má svoje riešenie.
Nebojte sa požiadať o pomoc
Možno sa snažíte byť silný a zvládnuť všetko vo vlastnej réžii. Neradi zaťažujete okolie svojimi problémami a chcete si ich riešiť sami. Ťarcha okolností je však v určitých obdobiach ťažšia, ako ste schopný uniesť. Pokojne si tento fakt priznajte. Je úplne v poriadku požiadať pomoc. Verte, že vaši blízki vám budú radi nápomocní.
Využite silu prírody
V ťažkých chvíľach vám pomôžu udržať vyrovnanú myseľ aj bylinné extrakty, čaje alebo prírodné oleje. Medovkový čaj má upokojujúce účinky a pomôže vám k nerušenému spánku. Podobný efekt má kúpeľ s levanduľovým olejom, či šálka teplého mlieka s lyžičkou medu.
Prekonať ťažké obdobie a nezblázniť sa vám pomôžu aj výrobky z CBD oleja. Majú relaxačný účinok, zabezpečujú pokojný spánok a pomáhajú predchádzať depresiám. Inšpirujte sa našou ponukou tých najkvalitnejších z bio fariem priamo v Holandsku.
Novinky
