CBD a šport. Má prínos vo svete aktívneho športu?
CBD a šport je oblasť, ktorá je v poslednom období intenzívne diskutovaná. Šport v profesionálnej i amatérskej podobe so sebou nesie záťaž pre ľudské telo aj psychiku. Fyzická aktivita má pozitívny vplyv na naše telo, avšak nadmerná záťaž môže poškodiť niektoré časti nášho pohybového aparátu. Z tohto dôvodu je nevyhnutné po vynaloženej námahe celé telo starostlivo zregenerovať. Športovci preto stále častejšie siahajú po CBD produktoch a užívajú ich najmä na zmierňovanie bolesti a urýchlenie regenerácie po tréningu. Aké benefity vám ako športovcom CBD môže priniesť a ako ho správne užívať? A je užívanie CBD v športe povolené?
Vplyv CBD na endokanabinoidný systém
Vedeli ste, že vo vašom tele sa nachádza tzv. endokanabinoidný systém (EKS)? Endokanabinoidy, nazývané tiež endogénne kanabinoidy, sú látky, ktoré si náš organizmus vytvára sám a ktoré pomáhajú tento systém modulovať. Kanabinoidy sa nachádzajú taktiež v prírode, v niektorých rastlinách. Fytokanabinoidy ako kanabidiol (CBD) sa prirodzene vyskytujú v konope. Nakoľko tieto látky majú podobnú molekulárnu štruktúru ako naše vlastné endokanabinoidy, sú schopné viazať sa na endokanabinoidné receptory v našom tele a ovplyvňovať rôzne procesy. Pre zjednodušenie si receptory na povrchu našich buniek možno predstaviť ako zámky. Po nájdení správneho „kľúča“ dôjde k otvoreniu týchto „zámkov“ a naštartovaniu patričnej biologickej aktivity v organizme.
EKS bol objavený pomerne nedávno a stále sa učíme, ako presne v organizme funguje. Čo však podľa vedeckých výskumov vieme povedať je, že pomáha vytvoriť a udržiavať homeostázu, teda prirodzenú rovnováhu organizmu. Deje sa to prostredníctvom kontroly hladiny neurotransmiterov – chemických látok prenášajúcich informácie medzi nervovými bunkami. Pri športe je na organizmus kladená väčšia záťaž, športovcov častokrát trápia potréningové bolesti, zápaly šliach, svalov, únava či psychický tlak. Užívaním CBD možno dopĺňať alebo zvyšovať aktivitu nášho EKS. Výskumy ukazujú, že práve pridaním exogénneho CBD, napríklad vo forme olejov, možno pomôcť tomuto preťaženému systému ovládať neurotransmitery a regulovať tak homeostázu organizmu u športovcov v náročnejších podmienkach.
Najvýznamnejšie prínosy užívania CBD pre športovcov
Zmierňovanie stresu, napätia a zlepšenie kvality spánku
Jedným z najväčších prínosov CBD pre športovcov je jeho schopnosť znižovať stres, napätie a pocity úzkosti. Intenzívny tréning a cvičenie môžu pre organizmus predstavovať neprimerané stresové faktory a viesť k nadmernej únave. Extrémne vypätie je častou príčinou zranení z nepozornosti a môže tiež predĺžiť potrebnú regeneráciu. Mentálne rozpoloženie totiž ovplyvňuje aktivitu imunitného systému, ktorý je v procese regenerácie dôležitý. Mnoho profesionálnych športovcov kvôli vysokej tréningovej záťaži trpí tiež nedostatkom spánku. Odpočinok má pritom významný vplyv na fyzický výkon i psychickú odolnosť športovcov. Tu sa ukazuje spomínaný prínos CBD, nakoľko pomáha organizmu potláčať stres, úzkosť a pozitívne ovplyvňuje spánkový cyklus.
Úľava od bolesti a tlmenie zápalov
Významný liečebný efekt CBD sa preukázal pri tlmení chronických bolestí a zápalu. Doplnky s obsahom CBD teda môžu predstavovať bezpečnejšiu alternatívu k liekom proti bolesti a protizápalovým liekom, ktoré sú športovcami často užívané vo zvýšenej miere. Tieto môžu mať mnoho nežiaducich účinkov a predstavujú značné riziko vzniku závislosti. Dlhodobé alebo časté užívanie voľnopredajných nesteroidných protizápalových liekov, ako sú napríklad jedny z najobľúbenejších s účinnou látkou ibuprofén, zvyšuje riziko poškodenia obličiek, ale aj riziko infarktu a mozgovej príhody. Kanabinoidy síce nie sú tak účinné v zmierňovaní akútnej bolesti s vysokou intenzitou, ale veľmi dobre fungujú práve pri dlhodobom zvládaní bolesti, a to bez rizika vzniku závislosti alebo poškodenia organizmu. Dokážu účinne potláčať zápalové procesy, ktoré sa v svaloch rozvíjajú ako reakcia na ich preťaženie a mikroskopické poškodenia svalových vlákien počas tréningu.
Užívanie CBD a stanovisko športových organizácií
Pri zmienke o konopných produktoch si mnohí nepochybne položia otázku, či je užívanie kanabinoidov športovcami legálne. Odpoveď je áno. Svetová antidopingová agentúra (WADA) od roku 2018 vyradila CBD zo zoznamu zakázaných látok. Toleruje sa prítomnosť CBD v krvi, moči i slinách počas antidopingových testov – a to počas tréningovej prípravy, ako aj pred súťažou. Treba mať však na pamäti, že zo zoznamu zakázaných látok bolo vyradené iba CBD. Psychoaktívna zložka konopy, tetrahydrokanabinol (THC), je v športových súťažiach naďalej zakázaná, rovnako ako syntetické kanabinoidy. Zaujímavosťou je, že WADA desaťnásobne zvýšila tolerovateľný limit pre THC z pôvodných 15 na 150 nanogramov na mililiter moču. Táto vyššia hranica bola navrhnutá preto, aby sa znížilo riziko pozitívneho testovania športovcov v dôsledku náhodného užitia mimo súťaže.
Ako sa čo najlepšie vyvarovať možnej prítomnosti THC v organizme počas súťaže a zároveň si dopriať benefity, ktoré so sebou prináša CBD? Stávkou na istotu sú prípravky ako napríklad širokospektrálne CBD oleje, ktoré obsahujú konopný extrakt bez THC. Také nájdete aj v našej ponuke. Vyberte si vysokokvalitný Puffim 5% alebo 10% širokospektrálny olej a spoznajte aj vy prínos tohto nového fenoménu medzi športovcami. Správne dávkovanie CBD olejov je do značnej miery individuálne, pretože endokanabinoidný systém každého človeka sa líši. Odporúča sa začať menšou dávkou CBD a dávkovanie postupne zvyšovať, až pokým nedosiahnete požadovaný efekt. Na základe koncentrácie CBD v produktoch (obsah CBD v miligramoch) možno určiť odporúčanú dennú dávku, avšak optimálnu dávku si musí nájsť každý sám a prispôsobiť užívanie svojim individuálnym potrebám. V Puffim vám radi poradíme s výberom vhodných CBD produktov a zodpovieme aj vaše otázky ohľadom správneho užívania.
Novinky
