Sebaláska. Ako nájsť vnútorný balans?
Veľa ľudí sa mylne domnieva, že sebaláska je pojem totožný s egoizmom. Nie je tomu však tak. Sebaláska je totiž základným piliérom vnútorného balansu a sebaúcty. Skúsili si ste si niekedy povedať tri jednoduché slová: Mám sa rád? Ruku na srdce, komu sa táto formulka vyslovuje jednoducho? Skutočnosť je žiaľ taká, že kým vysloviť slová náklonnosti smerom k našim blízkym je také jednoduché, ľúbiť seba samého sa mnohým z nás až také prirodzené nezdá. Nízke sebavedomie trápi podľa štatistík mnohých Slovákov. Hoci sme otvorený národ, no chýba nám otvorenosť, prajnosť a úctivosť k sebe samému. Sebavedomie a sebaláska idú ruka v ruke. Obe ovplyvňujú náš život, medziľudské vzťahy a dosahovanie cieľov. Pozrite sa spolu s nami ako nájsť vnútorný balans.
Nezabúdajte na to, že cesta, je cieľ
Nezameriavajte sa na cieľ a skúste si vychutnať aj tie maličkosti, ktoré k nemu vedú. Tešte sa na každý nový deň a popremýšľajte, ktoré veci vám vyčaria úsmev na tvári.
Starajte sa o seba
Zdravý životný štýl je základným stavebným kameňom kvalitného a najmä dlhšieho života každého z nás. To, ako sa o svoje telo staráte, sa prejaví navonok. Kvalitný spánok, zdravá strava, pohybová aktivita sú tri piliere vyváženého životného štýlu. Kladiete dôraz na kvalitné jedlo, ktoré vám chutí a radi si ho vychutnávate? Alebo radšej do seba rýchlo nahádžete, čo máte po ruke? Aj to je prejav vášho vzťahu k sebe samému. Myslíte počas dňa na pohyb? Beh v prírode alebo prechádzka na čerstvom vzduchu cestou z práce? Alebo radšej bez auta ani na krok? Zvoľte si druh pohybu, ktorý vám robí radosť.Vaše telo vás odmení za starostlivosť. Čo do neho vkladáte, to vám vráti
Nepodceňujte silu prírody
Liečivá sila prírody je známa od nepamäti. Aromatické silice a bylinné čaje nám pomáhajú nielen pri chorobách, ale aj proti stresu a na navodenie pohody. Pravidelné pitie kamilkového a medovkového čaju pôsobí ukľudňujúco. Ich pitie sa odporúča už v batoľacom veku pre pokojnejší spánok bábätka. Silno aromatický levanduľový olej vás vtiahne do sveta relaxu a pohody. Je to rovnako ako CBD olej, so všestranným využitím. Od relaxačnej masáže, cez príjemnú pohodovú vôňu až po vnútorné použitie vo forme sirupu či kvapiek. Práve navodenie príjemného pocitu je cesta k sebaláske. Urobte krok k prírode a cíťte sa lepšie.
Obklopte sa tými správnymi ľuďmi
Je dokázané, že sa správate ako 5 ľudí, s ktorými sa najviac stretávate. Starostlivo zvážte, s kým trávite svoj čas. Ak si vyberiete správne, dokážete v sebe objavovať sebalásku rýchlejšie. Tak, ako vás dokážu priatelia ťahať vpred, dokážete aj vy byť ich hnacím motorom. Ak chcete byť prínosom pre iných, musíte nájsť vnútorný balans – stav vnútornej pohody. Prijmite sa takí, akí ste a veci okolo vás sa začnú meniť.
Dbajte na pitný režim a vitamíny
Čistá voda a bylinné čaje sú tou najlepšou voľbou pre naše telo a pokožku. Bez dostatočného príjmu tekutín a nutrične hodnotných potravín je naše telo unavené, ťažšie odoláva stresu a chorobám. Odporúčame vám pravidelnú stravu zloženú z čerstvej zeleniny a ovocia, ktoré posilnia váš organizmus. Ak z nejakého dôvodu si neviete takúto stravu zabezpečiť, môžete siahnuť po kvalitných prírodných doplnkoch. Medzi ne patria konopné produkty s obsahom kanabidiolu – CBD oleje a kvapky. V medicíne majú široké využitie s preukázateľným liečivým účinkom. Používanie olejov či kvapiek s obsahom CBD priaznivo vplýva na psychiku, bojuje proti každodennému stresu a posilňuje imunitný systém. Po náročnom tréningu alebo pred spánkom, čoraz viac ľudí siaha po CBD v rámci prevencie.
Nepodceňujte silu prírody
Liečivá sila prírody je známa od nepamäti. Aromatické silice a bylinné čaje nám pomáhajú nielen pri chorobách, ale aj proti stresu a na navodenie pohody. Pravidelné pitie kamilkového a medovkového čaju pôsobí ukľudňujúco. Ich pitie sa odporúča už v batoľacom veku pre pokojnejší spánok bábätka. Silno aromatický levanduľový olej vás vtiahne do sveta relaxu a pohody. Je to rovnako ako CBD olej, so všestranným využitím. Od relaxačnej masáže, cez príjemnú pohodovú vôňu až po vnútorné použitie vo forme sirupu či kvapiek. Práve navodenie príjemného pocitu je cesta k sebaláske. Urobte krok k prírode a cíťte sa lepšie.
Prečo žiť v sebaláske?
Človek bez sebalásky žije v akejsi vytvorenej bubline, nevidí svoje možnosti a nerozvíja sa k svojmu najlepšiemu ja. Potom aj svoje vzťahy neprežíva naplno. Takéto vzťahy sú málo otvorené a chýba im dostatok intimity. Aby sme vo vzťahu dokázali rozdať aj prijať dostatok podpory, potrebujeme prežívať láskyplné vzťahy. Najdôležitejšia hodnota, ktorú môžeme vo vzťahu prijať je pocit, že sme pre niekoho dôležitý. V tomto vzťahu sa lepšie vychádza z komfortnej zóny, prekonáva strach. Ten, kto žije v sebaláske, dokáže byť prínosom pre spoločnosť.
Novinky
