Zvýši užívanie CBD váš apetít?
CBD je známe pre množstvo potenciálne priaznivých účinkov, od pomoci pri zvládaní každodenného stresu po znižovanie bolestivosti a svalového napätia. Pri toľkých priaznivých vlastnostiach si veľa ľudí kladie otázku, či CBD môže fungovať aj ako látka zvyšujúca chuť do jedla.
Nemáte chuť do jedla? Prečo je tomu tak?
Hlad je jedným z najzákladnejších inštinktov prežitia, a preto je primárne riadený mozgom. Hovorí nám, kedy potrebujeme jesť, ako aj to, čo potrebujeme. Ak existuje silná túžba po určitých potravinách, odráža to, že telo môže mať nedostatok určitej základnej živiny, ktorá je v tejto potravine obsiahnutá.
Aj keď apetít a hlad idú ruka v ruke, ide o odlišné pojmy. Chuť do jedla označuje skôr apetít ako potrebu jesť – ako napríklad hlad. Určuje to, čo radi jeme, kedy jeme a koľko toho jeme. Ale rovnako ako hlad, aj apetít riadi mozog.
Uvoľňovanie určitých chemikálií pôsobí na neurotransmitery v mozgu, aby nám povedal, kedy máme hlad a čo máme chuť jesť. Tieto chemikálie môžu priamo stimulovať chuť do jedla alebo môžu podporovať produkciu ďalších chemikálií v tele, ako je napríklad Ghrelin, hormón hladu.
Na chuť do jedla však môžu mať vplyv aj ďalšie faktory. Nálada, emócie a pocity môžu ovplyvňovať to, či chceme jesť alebo nie, a na typ jedál, po ktorých túžime. Napríklad konzumácia mastného a ťažkého jedla je často spojená so smutnou udalosťou alebo vážnejším stavom duševného zdravia, depresiou. Úzkosť, strach a stres môžu zase potláčať apetít.
Na chuť do jedla môžu mať vplyv aj faktory prostredia, ako sú pamiatky, vône a dokonca aj zvuk. Zdraví a šťastní ľudia majú najčastejšie zdravý apetít, zatiaľ čo tí, ktorí trpia zdravotnými alebo psychickými problémami, môžu mať horší apetít.
Ako to funguje?
Súčasťou nášho mozgu, ktorá reguluje hlad, je hypotalamus (spodná časť medzimozgu). V hypotalame sa nachádzajú neuróny, ktoré vysielajú signály, ktoré oznamujú vášmu telu, že je hladné alebo plné. Naše telá obsahujú kanabinoidné receptory, ktoré prijímajú a viažu sa na kanabinoidy, ako sú CBD a THC; THC sa viaže priamo na prvý kanabinoidný receptor (CB1) a v podstate potláča správne fungovanie tejto časti vášho mozgu. Vo výsledku nesignalizuje, keď už nemáte hlad. Takto zvyšuje THC apetít človeka tým, že vás zbavuje vedomia sýtosti.
Okrem interakcie s receptormi CB1 stimuluje THC aj produkciu hormónu známeho ako ghrelín. Ghrelin je hormón hladu, ktorý sa uvoľňuje, keď je žalúdok prázdny. Keď sa produkuje grelín, keď nie je prázdny žalúdok, môžete cítiť hlad, aj keď nie ste.
Môže CBD olej zvýšiť chuť do jedla?
Namiesto priameho viazania na kanabinoidné receptory CBD nepriamo účinkuje a zvyšuje celkovú účinnosť endokanabinoidného systému – rozsiahlej siete zodpovednej za udržiavanie rovnováhy. Schopnosť CBD stimulovať chuť do jedla môže prameniť z jeho vplyvu na serotonínové receptory . 5-HT receptory hrajú dôležitú úlohu pri chuti do jedla a pri trávení a štúdie naznačujú, že CBD môže pomôcť zvýšiť chuť do jedla skôr znížením príznakov podráždeného žalúdka, než priamym ovplyvnením pocitov hladu.
Receptory CB1 a CB2 pomáhajú regulovať zápal v čreve. Endokanabinoidný systém tiež pomáha pomáhať črevu komunikovať s mozgom. CBD by teda mohlo pomôcť zlepšiť zdravie čriev, čo by mohlo nepriamo viesť k zdravému prírastku hmotnosti alebo k zdravému úbytku hmotnosti, ak by bola chuť do jedla nevyvážená.
Na druhej strane, CBD môže pomôcť pri hladinách úzkosti a stresu. U niektorých ľudí môže vysoká úzkosť a stres spôsobiť nechuť do jedla.
Ako používať CBD olej na podporu zdravej chuti do jedla
Aj keď CBD a THC ovplyvňujú rôzne mechanizmy kontroly chuti do jedla, obidve majú potenciál pomôcť človeku jesť. Niekoľko kvapiek CBD oleja vám môže pomôcť zamerať sa na budovanie návykov, ktoré povzbudia zdravý apetít a zároveň podporia snahu vášho tela udržiavať vyvážený stav.
Ak chcete účinok CBD oleja na chuť do jedla ešte povzbudiť, odporúčame vám aj niekoľko klasických tipov na prirodzené zlepšenie apetítu:
Hýbte sa
Zdravé pohybové návyky sú najlepším spôsobom, ako znovu získať stratenú chuť do jedla.
Niektoré štúdie preukázali, že tí, ktorí necvičia, majú zle regulované hormóny súvisiace s hladom (napríklad ghrelín). Pre tých, ktorí majú problémy s dostatočným príjmom potravy, môže cvičenie pomôcť regulovať ghrelín a udržať chuť k jedlu na primeranej úrovni.
Získanie lepšej kontroly nad každodenným režimom môže pomôcť pri zlepšovaní chuti do jedla. Spite a vstávajte včas, pravidelne cvičte, pite veľa vody, vyvarujte sa prílišného občerstvenia medzi jedlami, dodržujte správny čas na jedlo a myslite pozitívne.
Držte sa harmonogramu
Ľudia majú radi rutinu, ale s rušnou prácou a sociálnymi plánmi je jedlo zvyčajne prvou činnosťou, od ktorej zvykneme upustiť. Jedenie iba vtedy, keď môžeme, a nie v stanovených intervaloch, je zaručeným spôsobom, ako si vyvinúť nezdravé stravovacie návyky. Namiesto toho, ak budeme jesť počas celého dňa pravidelne v rovnakom čase, môžeme zabrániť tomu, aby sme sa náhly hlad snažili potlačiť nezdravým a rýchlym občerstvením.
Vitamíny na zvýšenie chuti do jedla
Vitamíny skupiny B sa bežne používajú na zvýšenie chuti do jedla u dospelých, batoliat a kojencov. Pomáhajú uvoľňovať energiu z potravy a podporujú normálny apetít. Nedostatok niektorého z vitamínov B môže spôsobiť zníženie chuti do jedla a nezdravé trávenie.
Odporúčaný príjem týchto vitamínov závisí nielen od veku, ale aj od ďalších zdravotných stavov človeka. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste otestovali akékoľvek nedostatky, ktoré by mohli spôsobiť stratu chuti do jedla. Ak sa nedostatok potvrdí, na zvýšenie chuti do jedla sa odporúča suplementácia vitamínmi skupiny B.
Omega 3- mastné kyseliny
Štúdie ukazujú, že suplementácia rybieho oleja môže pomôcť zvýšiť chuť do jedla u dospelých i detí. Znižuje tiež nadúvanie. Siahnuť môžete aj po konopnom oleji. Konopný olej lisovaný za studena je totiž vynikajúcim zdrojom omega-3, antioxidantov a rastlinných bielkovín.
Záver
Naše chápanie CBD a toho, ako ovplyvňuje mozog a naše telá, neustále rastie. Vďaka neustálemu vzdelávaniu o tejto látke postupne môžeme lepšie pochopiť, ako CBD ovplyvňuje zdravie, vrátane jeho úlohy v regulácii chuti do jedla.
Pre mnoho ľudí, ktorí buď stratili chuť do jedla alebo stratili váhu kvôli zdravotným problémom alebo kvôli liekom, ktoré užívajú, by CBD mohlo byť nepriamou podporou.
Bez ohľadu na to, či chcete alebo nechcete zvyšovať chuť do jedla, užívanie CBD však povrchovo nezvýši váš hlad a nebude viesť k nežiaducemu priberaniu. Takže pokiaľ užívate CBD, nemusíte sa báť „munchies“ – CBD vám nespôsobí nájazd na chladničku, ako by to bolo v prípade THC, ale môže zlepšiť vašu chuť k jedlu, akonáhle sa vaše telo vráti do rovnováhy.
Zdroje:
CBD oil and appetite
Does CBD make you hungry?
Will CBD increase my appetite?
Simple home remedies to improve appetite
Novinky
